Strala Yoga

Saviez-vous que Strala signifie «rayonner» en suédois ? Si vous souhaitez bouger en douceur et laisser s’épanouir votre beauté intérieure, cette forme de yoga enseignée à Forest Hill est faite pour vous. Un moment de pure détente à partager !

Se relaxer et se muscler en douceur : voici les deux grands principes du Strala Yoga. Imaginée par Tara Stiles, top model New-Yorkais reconvertie en professeure de fitness, cette forme de yoga se déroule sur une musique douce et est plus dynamique que du yoga classique. Se relaxer tout en se sculptant une silhouette tonique, voici la promesse de cette pratique qui s’inspire aussi du fitness.

Comment se déroule une séance de Strala Yoga ?

Durant l’heure et demie de cours, on recopie les postures réalisées par le coach et qui s’enchaîne avec dynamisme sur des musiques relaxantes. Aucun risque de perdre le fil, la séance est bien structurée et l’effort est progressif. On commence par un échauffement qui regroupe diverses positions d’étirement, puis on enchaîne avec des postures de renforcement musculaire et de yoga, alternés avec des poses d’équilibre. Un programme qui demande une grande concentration et une respiration maîtrisée, qui s’acquièrent au fur et à mesure des séances.

Quels sont les bienfaits du Strala Yoga ?

Au bout d’une seule séance seulement, cette chorégraphie rythmée a un effet immédiat sur l’humeur. Une sensation d’apaisement et de légèreté nous envahit, ce qui est l’objectif du Strala Yoga : retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Les exercices de respiration aident, pour leur part, à évacuer le stress accumulé dans la journée et nous apprennent à le combattre au quotidien. Le petit côté dynamique de ce sport nous promet, quant à lui, un corps de rêve sculpté rapidement et on a qu’une seule envie : y croire !

À qui s'adresse le Strala Yoga ?

Le Strala Yoga est accessible à tous et à toutes. C’est une activité complète qui travaille aussi bien sur le mental que sur la silhouette. L’humour du coach et la bonne humeur ambiante en fait tout simplement le shoot de bonheur de la journée ! Alors, quelle que soit votre motivation, rendez-vous à la séance de Strala Yoga où les sportifs épanouis se comptent par dizaines.

Planning de Strala Yoga

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 10h00