Yoga Ashtanga

Le yoga Ashtanga est une variante dynamique du yoga. Les cours se composent d'enchaînements rapides de postures associés à la respiration « ujjayi », une technique qui consiste à se concentrer sur son souffle en inspirant et expirant calmement par le nez avec un son rauque. Parallèlement, les postures de yoga s'enchaînent de manière fluide et soutenue.

Comment se déroule une séance de Yoga Ashtanga ?

On le sait tous : trop de sédentarité fatigue le corps. Grâce au cours de Yoga Ashtanga proposé par Forest Hill, vous apprendrez à vous libérer des tensions accumulées de la journée tandis que les postures effectuées contribueront à remodeler votre silhouette tout en douceur. Les postures réalisées pendant les séances ont l'avantage de travailler les muscles en finesse et donc de créer une silhouette galbée, toute en longueur.

D’autres poses permettent de travailler les muscles dorsaux plus en profondeur. Gagnez en sérénité grâce aux exercices de respiration qui vous reconnecteront à votre corps. Endurance, souplesse, corps tonifié : les avantages sont nombreux ! D'ailleurs, en une heure de cours, ce ne sont pas moins de 300 calories que vous dépenserez.

À qui s'adresse le Yoga Ashtanga ?

Avec ses enchaînements de postures dynamiques, la pratique du Yoga Ashtanga est idéale pour les personnes sportives à la recherche d'exercices physiques intenses qui travaillent le muscle en profondeur. Mais pas de panique, plusieurs niveaux sont proposés et pourront s'adapter à chacun, en fonction de ses capacités. Une belle découverte sportive à ne pas rater !