ASHTANGA YOGA

Le Ashtanga Yoga est un style de yoga dynamique et structuré qui suit une séquence spécifique de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama). Développé par le maître de yoga Sri K. Pattabhi Jois, l’Ashtanga Yoga est souvent décrit comme un « yoga de la série » en raison de ses séquences fixes et de son approche rigoureuse. Ce style de yoga est basé sur huit branches ou « aspects » du yoga, dont les postures, la respiration, et la méditation sont des éléments clés. Les pratiques sont généralement caractérisées par une synchronisation précise entre le mouvement et le souffle, ce qui crée un flux continu de postures.

Bienfaits :

• Amélioration de la force et de la condition physique
• Augmentation de la flexibilité
• Développement de la discipline et de la concentration
• Amélioration de la respiration et de la gestion du stress
• Détoxification du corps