Hatha Yoga
Le cours de Hatha Yoga vous aide à vous relaxer et à vous recentrer sur vous-même. Affrontez les tracas quotidiens avec plus de souplesse et de philosophie !✅
Parmi tous les types de yoga connus à ce jour, le Hatha Yoga est le plus pratiqué. Plus largement, le yoga est une discipline qui apaise, relaxe et aide à mieux prendre conscience de ses besoins. La dimension spirituelle n'est évidemment pas à négliger : ouvrez-vous au monde et harmonisez votre corps et votre esprit !
Comment se déroule une séance de Hatha Yoga?
Le Hatha Yoga associe deux activités : les postures; « âsana » en sanskrit ; et les exercices de respiration ; dits « prânayâma ». Les postures du yoga doivent être tenues pendant plusieurs minutes, ce qui suppose une bonne maîtrise de son corps et de sa respiration. Les enchaînements s'exécutent lentement et en toute détente. Zen ! Le professeur pourra venir auprès des yogis au cours de la séance afin de vérifier la bonne posture de leurs dos et de leurs membres. À la fin de chaque cours, des exercices de respiration et de relaxation sont proposés.
Quels sont les bienfaits du Hatha Yoga?
La pratique du Hatha Yoga aide à gagner en souplesse et en mobilité. Les postures effectuées favorisent la bonne circulation du sang, tonifient les muscles et calment le système nerveux. Couplés à cela, les exercices de respiration vous aideront à éliminer le stress accumulé, à apaiser vos pensées, à contrôler votre souffle et à maintenir un équilibre intérieur qui vous assurera un bien-être et une relaxation incomparable dans votre quotidien.
Les exercices de yoga peuvent cibler plus particulièrement la ceinture abdominale, le dos, les jambes et les bras. Se tailler un corps de rêve en toute relaxation : tentant, non ?
À qui s'adresse le Hatha Yoga ?
Ces cours peuvent convenir à tout le monde, même si certaines postures peuvent être contre-indiquées en fonction de l'état de santé du pratiquant. Il ne nécessite par ailleurs aucun niveau sportif précis. Pas besoin d'être souple comme un contorsionniste, le Hatha Yoga est accessible et facilement adaptable à chacun ! C’est ça, l’esprit Forest Hill.
