Stretch

Le stretching se pratique avant ou après une séance de sport afin de permettre au corps de se détendre. Un excellent moyen d’éradiquer le stress en douceur.

Parce que le corps est soumis à de nombreuses tensions tout au long de la journée, il est essentiel de lui accorder un peu de repos en lui offrant la possibilité de se détendre. Une séance de stretching s’impose dans l’une des salles spacieuses et lumineuses du complexe sportif. Venez respirez, vous êtes entre de bonnes mains chez Forest Hill.

Comment se déroule une séance de stretching ?

Vêtu d’une tenue confortable et souple, vous pratiquez cette activité sur un tapis. Cette gymnastique douce se centre sur les étirements et la respiration. Tour à tour, vous alternez les positions d’assouplissement et d’étirement pour vous permettre d’éradiquer le stress quotidien et les tensions en 30 ou 45 minutes. Des coachs passionnés vous aideront à redécouvrir votre corps grâce des exercices lents et doux réalisés sur des mélodies relaxantes.

Quels sont les bienfaits du Stretching ?

Les résultats du stretching ne se font pas attendre. Rapidement, vous noterez un meilleur maintien général grâce à une élasticité musculaire retrouvée et une fluidité dans vos mouvements. Au fur et à mesure des séances, la silhouette s’affine et se fait plus gracieuse, plus harmonieuse.

Recommandations

Le stretching se pratique avant votre séance de sport pour vous échauffer. Il peut également s’effectuer après un cours pour permettre aux muscles de retrouver leur souplesse après l’effort et à votre corps de récupérer plus vite. À vous de choisir.

À qui s’adresse le stretching ?

Le stretching est une activité idéale pour se détendre. Elle convient aux hommes et aux femmes qui veulent travailler leur souplesse.

Planning de Stretching

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 10h15
11h15
15h15
10h15
13h15
15h30
17h15
21h00
10h00
11h15
13h15
15h15
11h15 - Complet
13h15
16h00
21h00
09h00
11h15
13h30
15h15
17h15
10h15
17h45
10h00
13h15
18h15
Forest Hill La Défense 19h00 13h15 20h00 19h45 12h00 12h45
Forest Hill Meudon Vélizy 11h00
13h15
11h15
13h15
13h15 11h00
20h00
12h00
15h15
10h45
15h15
Forest Hill Timing Paris Sud 20h00 10h30
19h30
10h30 10h30 10h45
Forest Hill City Form 11h00
19h15
20h15 12h15
20h15
20h15 11h00 11h00 11h00
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette 11h30 11h00 11h15 11h00 10h30
Forest Hill Porte d’Aubervilliers
Forest Hill Versailles 10h45 11h15 11h00 10h45