STRETCHING

Stretching : étirez vos limites, améliorez votre souplesse et trouvez votre équilibre chez Forest Hill !

STRETCHING

Le Stretching (ou étirements) est une activité physique visant à améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons. Il consiste en une série de mouvements lents et contrôlés destinés à étirer les muscles et à augmenter l’amplitude des mouvements des articulations. Le stretching peut être pratiqué seul ou en complément d’autres activités physiques pour préparer le corps à l’exercice ou pour favoriser la récupération après un effort. Il est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.

Bienfaits :

  • Amélioration de la flexibilité
  • Prévention des blessures
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Réduction du stress et détente musculaire
  • Amélioration de la posture

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