Tai-Chi
À la fois activité sportive et moment de relaxation, le tai-chi est un art martial chinois qui vous aidera à vous remettre en forme en douceur. Faites le plein d’ondes positives tout en améliorant votre condition physique !
Loin du stress de la vie quotidienne, le tai-chi vous aidera à vous ressourcer et à pratiquer une activité sportive énergisante. Cette discipline fera travailler non seulement vos muscles et votre posture, mais aussi votre souffle et votre équilibre. Afin de réaliser des mouvements fluides, la respiration doit être lente et profonde. Les gestes aussi doivent être effectués lentement et le plus souplement possible. C’est donc l’activité idéale pour se sentir apaisé après une longue journée !
Comment se déroule un cours de tai-chi ?
Après un temps d’échauffement pour mobiliser les articulations et commencer à faire circuler l’énergie, vous passerez à une phase de Qi Gong, exercice de méditation statique et relaxant. Le coach vous enseignera ensuite les mouvements à reproduire pour effectuer l’enchaînement de tai-chi. Le rythme doux de la chorégraphie vous aidera à calmer votre stress tout en activant vos muscles. En effet, apprendre à ralentir est une des bases du tai-chi, car cela permet d’avoir conscience de son corps et de ses mouvements. Au cours des enchaînements, vos mains guideront vos déplacements et vous aideront à garder l’équilibre.
Les multiples bienfaits du tai-chi
La pratique du tai-chi est particulièrement bénéfique pour la santé. Elle vous aidera avant tout à limiter votre stress et vos pensées négatives. La sensation d’apaisement et d’harmonie apportée par le tai-chi est idéale pour les personnes souffrant d’anxiété au quotidien. Après avoir canalisé l’énergie au cours de la séance, vous serez non seulement plus relaxés, mais aussi plus dynamiques. Le tai-chi améliorera également votre équilibre et votre coordination. Enfin, le travail effectué sur votre respiration au fil des séances vous permettra de mieux maîtriser votre souffle. Grâce à la gymnastique douce et enchanteresse qu’est le tai-chi, vous pourrez reconnecter votre corps à votre esprit !
