MOBILITE

L’activité de Mobilité est un cours qui vise à améliorer l’amplitude de mouvement des articulations, la flexibilité des muscles, et la coordination corporelle. Contrairement à l’étirement statique classique, la mobilité combine des mouvements actifs et dynamiques qui impliquent l’ensemble du corps, souvent en lien avec des exercices de contrôle moteur, de stabilité, et de proprioception. Cette activité est essentielle pour maintenir la santé des articulations, prévenir les blessures, et améliorer la performance dans d’autres formes d’exercice ou activités quotidiennes.

Bienfaits :

• Amélioration de l’amplitude de mouvement
• Prévention des blessures
• Réduction des douleurs et des raideurs
• Amélioration de la performance physique
• Favorisation de la circulation sanguine