Sophrologie

La sophrologie est une promenade dans le paysage de votre corps qui vous permet de vous détendre, grâce à ses exercices de relaxation et de méditation.

La sophrologie vient des mots grecs « sos », « phren » et « logos », qui signifient « vivance de la conscience en équilibre ». Pour faire simple, cette discipline consiste à utiliser plusieurs méthodes de méditation orientales et occidentales pour rééquilibrer le corps. Les pratiques des ses techniques rendent la sophrologie comme une réelle discpline de bien-être pour une meilleure de gestion de sa respiration et de ses émotions. Aujourd'hui la sophrologie est de plus en plus prisée au vue des quotidiens de plus en plus stressant.

La pratique de la sophrologie vous permettra :

  • d’apprendre à vous relaxer,
  • d’accroître votre dynamisme,
  • de diminuer votre fatigue,
  • de gérer vos réactions émotionnelles,
  • de mieux vivre les situations difficiles,
  • de renforcer la confiance en vous,
  • d’aborder positivement toute situation,
  • d’apprendre à éliminer son stress.

Expérience autant physique que mental, la sophrologie repose sur des exercices de relaxation, de décontraction musculaire, de visualisation de pensée ou de respiration. Elle s’inspire de certaines techniques de yoga ou d’hypnose et vise à réduire le stress ou à mieux gérer ses émotions.

Comment se déroule un cours de sophrologie ?

La sophrologie ne nécessite aucun équipement particulier. Malgré un travail surtout personnel, elle se pratique en groupe et sert avant tout à détendre les participants par le biais d’exercices de concentration et de méditation. Accompagnés par la voix du sophrologue, les pratiquants sont plongés dans un environnement agréable, propice à la détente. Ils se laissent guider et enchaînent différents exercices de respiration et de visualisation.

L’objectif de la sophrologie

En travaillant sur l’harmonie physique et psychique, la sophrologie apporte de nombreux bienfaits. Elle permet d’éliminer le stress, de mieux vivre les situations difficiles, de gérer ses réactions émotionnelles et de diminuer la fatigue. Ces facteurs souvent rattaché au quotidien et à la vie en entreprise et au travail. Elle accroît le dynamisme et apprend durablement à se relaxer. Si vous souhaitez aborder positivement les situations futures, la sophrologie est faite pour vous ! Parce que l’on sait que le plan psychologique a un très fort impact sur le fonctionnement de l’organisme, la sophrologie sert à traiter toutes sortes de maux. Niveau après niveau, réalisez les différentes techniques à force de pratique. Elle est un excellent levier pour mieux utiliser le potentiel de votre corps au quotidien. Le sophrologue vous accompagnera sur chaque mouvement et chaque respiration afin que votre séance soit le plus optimal pour vous.

Si vous souhaitez plus d'information concernant les cours de sophrologie, sur les tarifs et les modalités d'inscription, contactez nous.

Planning de Sophrologie

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