Cross Training
Vous êtes à la recherche d'une performance optimale ou tout simplement vous entraîner d'une manière efficace, le cross training est fait pour vous ! ✅
Comment se déroule une séance de Cross Training ?
Une séance dure généralement une heure mais change à chaque fois. Il existe une multitude d’exercices mais aussi une grande variété de formats :
- Les séries dégressives (21-15-9, etc)
- Les AMRAP (as many rounds as possible, soit autant de tours que possible)
- Le Bear complex, enchaînements où la charge augmente à chaque tour
Soyez surpris à chaque entraînement !
Quels sont les bénéfices d’une séance de Cross Training ?
Activité aussi bien physique que mentale, le cross training vous apprend à vous dépasser. Cette activité musclera toutes les parties de votre corps et vous verrez votre endurance évoluer de manière significative.
À qui s'adresse le cours de Cross Training ?
Le but étant le dépassement de soi, ce sport s’adresse à tout le monde. Si vous êtes à la recherche d’une activité intense et efficace, n’hésitez plus, devenez votre plus grand adversaire en repoussant vos limites !
