M.O.D
Mobility Of the Day
Le MOD consiste en une série d’exercices et d’étirements spécifiques, ciblant différents groupes musculaires et articulations. Les séances de MOD peuvent inclure des techniques comme le foam rolling (auto-massage avec un rouleau en mousse), des étirements dynamiques ou statiques, des exercices de mobilité articulaire, et des mouvements correctifs. Ces exercices sont souvent réalisés lentement et avec contrôle, permettant de focaliser l’attention sur la qualité du mouvement et la respiration.
Bienfaits :
- Amélioration de la Flexibilité
- Prévention des Blessures
- Amélioration de la Posture
- Récupération Accélérée
- Augmentation de la Qualité des Mouvements
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Des questions ?
01
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Qu'est-ce que le M.O.D chez Forest Hill ?
Le M.O.D (Mobility of the Day) est un cours qui allie mobilité articulaire et mouvements fonctionnels. Chaque séance propose un programme différent pour améliorer vos amplitudes de mouvement tout en renforçant votre corps dans des positions fonctionnelles.
02
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Le M.O.D est-il un cours de récupération ?
Le M.O.D est plus qu’un simple cours de récupération. Il améliore activement vos capacités de mouvement, ce qui optimise vos performances dans tous les autres cours. C’est un investissement dans votre mobilité qui paie sur le long terme.
03
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Qui devrait faire du M.O.D ?
Le M.O.D bénéficie à tout le monde, mais il est particulièrement recommandé aux pratiquants de cross training, de musculation et de HYROX. Une bonne mobilité prévient les blessures et permet de mieux exécuter les mouvements techniques sous charge.
04
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Le M.O.D peut-il remplacer le Stretching ?
Le M.O.D et le Stretching sont complémentaires. Le Stretching allonge passivement les muscles, tandis que le M.O.D travaille activement la mobilité articulaire. Pour une récupération optimale, alternez les deux dans votre semaine.
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