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M.O.D : Améliorez votre mobilité et relâchez vos tensions avec des sessions quotidiennes de mouvements ciblés chez Forest Hill !

Mobility Of the Day

Le MOD consiste en une série d’exercices et d’étirements spécifiques, ciblant différents groupes musculaires et articulations. Les séances de MOD peuvent inclure des techniques comme le foam rolling (auto-massage avec un rouleau en mousse), des étirements dynamiques ou statiques, des exercices de mobilité articulaire, et des mouvements correctifs. Ces exercices sont souvent réalisés lentement et avec contrôle, permettant de focaliser l’attention sur la qualité du mouvement et la respiration.

Bienfaits :

  • Amélioration de la Flexibilité
  • Prévention des Blessures
  • Amélioration de la Posture
  • Récupération Accélérée
  • Augmentation de la Qualité des Mouvements

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