W.O.D

Le W.O.D combine des mouvements d’aérobic athlétiques avec des exercices de renforcement musculaire. Conçu par Les Mills, ce cours en groupe est dynamique et énergisant. Les séances sont structurées autour de plusieurs pistes musicales qui rythment les différents segments de l’entraînement. Le cours commence par un échauffement, suivi de séquences de cardio, de renforcement musculaire, de travail sur le core (centre du corps) et se termine par une séance d’étirements. Les mouvements incluent des sauts, des sprints, des pompes et d’autres exercices de haute intensité, visant à améliorer la forme physique globale.

Bienfaits :

• Amélioration de la condition cardiovasculaire
• Renforcement musculaire
• Perte de poids et réduction de la masse grasse
• Amélioration de la coordination et de l’agilité
• Augmentation de l’énergie et de la vitalité