Aqua Step

Pratiquez le step dans l’eau, ça vous tente ? L’Aqua Step est une excellente discipline sportive, accessible à tous, qui permet d'améliorer sa forme physique sans se faire mal.

Vous êtes à la recherche d’un sport complet ? Vous avez envie de muscler le haut et le bas de votre corps ? L'Aqua Step est fait pour vous. Cette discipline aquatique permet d’obtenir des résultats visibles tout en profitant des bienfaits de l’eau.

Comment se déroule une séance d’Aqua Step ?

Enfilez votre maillot de bain et préparez-vous entrer dans le bassin pour vivre 45 minutes de fitness. Tout comme le step, l’Aqua Step propose une série d'enchaînements chorégraphiés autour d’une marche disposée dans l'eau.

Après quelques échauffements, vous commencez par travailler la partie basse du corps. Le coach vous invite à reproduire une série d’exercices autour du step. Au programme : sauts dans l’eau, montez, fentes, ou encore coup de pieds.

Puis, vous vous vous attaquez à la partie haute du corps, c’est-à-dire la sangle abdominale et les bras. Pour cela, munissez-vous de frites en mousse. La séance se déroule au son de musiques dynamiques et modernes pour vous permettent de vous muscler dans la joie et la bonne humeur, et en rythme !

Recommandations

Ne vous fiez pas aux apparences : si les exercices semblent plus doux et lents, ils n’en sont pas moins efficaces. Les coups de pieds demanderont plus de force et les sauts vous demanderont de contracter vos abdos pour maintenir l’équilibre.

Quels sont les bienfaits de l'Aqua Step ?

Les résultats de l’Aqua Step sont rapidement visibles. Tout d’abord, la condition cardio-respiratoire s’améliore considérablement au fil des séances. Quant à votre silhouette, celle-ci se dessine à vue d’œil : la taille est affinée, les fesses et les cuisses sont modelées et les mollets galbés. L’Aqua Step améliore également la coordination motrice générale.

À qui s’adresse l’Aqua Step ?

L’Aqua Step est recommandé pour les hommes et les femmes qui souhaitent se maintenir en forme et qui ont envie de se muscler tout en s’amusant.

Planning de Aqua Step

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 12h00 12h00