Aqua Impact

L’Aqua Impact est un dérivé de l’Aqua Gym au rythme beaucoup plus soutenu. Il se destine à toutes celles et tous ceux qui souhaitent travailler leur cardio de manière intense, sans risquer de se blesser.

Vous recherchez un sport pour vous dépenser tout en vous sculptant un corps de rêve ? L’Aqua Impact est celui qu’il vous faut. Grâce à lui, vous musclerez toutes les parties de votre corps : abdos, jambes et bras, tout en améliorant votre endurance. Votre sens du rythme sera aussi mis à l’épreuve par des chorégraphies énergiques sur un fond de musique dynamique. Posséder une bonne condition physique est recommandé pour suivre ce cours, mais pas la peine d’être un(e) habitué(e) pour autant ! Quelques notions d’Aqua Gym suffisent.

Comment se déroule une séance d’Aqua Impact ?

La séance de 45 minutes commence par un échauffement d’une vingtaine de minutes qui alterne sauts, mouvements rapides, coups de poing et coups de pieds dans l’eau. Il s’en suit 20 autres minutes de renforcement musculaire où est privilégié le travail des abdos à l’aide d’une frite. Après ce drainage intensif qui aide à éliminer la cellulite, cinq minutes de stretching sont prévues pour étirer les muscles.

Recommandations

Notez que les séances du soir sont légèrement plus dynamiques que celles du matin, même si le cours d’Aqua Impact proposé par Forest Hill reste le même.

À qui s’adresse l’Aqua Impact ?

Ce cours aquatique est dédié à celles et ceux qui ont pour objectif de se forger rapidement un corps sculpté et tonique, à l’aide de quelques séances par semaines seulement.

Planning de Aqua Impact

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 13h00 20h00 19h00 13h00
19h00
18h00 11h00 10h00