AQUA IMPACT
AQUA IMPACT
L’aqua impact se déroule dans une piscine où les participants effectuent une variété d’exercices intenses, souvent inspirés des arts martiaux, du kickboxing, et de l’aérobic. L’entraînement utilise la résistance de l’eau pour intensifier chaque mouvement, tout en minimisant le stress sur les articulations grâce à l’effet amortissant de l’eau. Les séances d’aqua impact peuvent inclure l’utilisation d’accessoires comme des gants aquatiques, des flotteurs et des poids pour augmenter la résistance et la difficulté des exercices.
Bienfaits :
- Amélioration de la condition cardiovasculaire
- Renforcement musculaire et tonification
- Amélioration de la coordination et de l’agilité
- Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
- Perte de poids et réduction de la masse graisseuse
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Des questions ?
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Qu'est-ce que l'Aqua Impact chez Forest Hill ?
L’Aqua Impact est un cours aquatique haute intensité qui combine des exercices de type HIIT avec la résistance de l’eau. Les enchaînements alternent phases d’effort maximal et courtes récupérations pour un entraînement cardiovasculaire intense et brûleur de calories.
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L'Aqua Impact est-il adapté aux personnes souffrant de problèmes articulaires ?
Malgré son intensité, l’Aqua Impact reste doux pour les articulations grâce à la portance de l’eau qui absorbe les chocs. C’est une alternative idéale au HIIT au sol pour les personnes souhaitant un entraînement intense sans impact, notamment en cas de fragilité des genoux ou du dos.
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Quelle tenue porter pour l'Aqua Impact ?
Un maillot de bain confortable et bien ajusté est essentiel car les mouvements sont rapides et explosifs. Évitez les maillots trop amples qui risquent de gêner vos mouvements. Tout le reste du matériel est fourni par le club.
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Combien de séances d'Aqua Impact par semaine sont recommandées ?
Comme pour tout entraînement haute intensité, 1 à 2 séances par semaine sont suffisantes. Alternez avec des cours plus doux comme l’Aqua Sculpt ou l’Aquagym pour laisser à votre corps le temps de récupérer et éviter la fatigue musculaire.
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