Aqua Palming
Alliant bienfaits de la natation et de l'aquagym, l'Aquapalming, efficace pour renforcer la masse musculaire et le cardio, se pratique avec des palmes.
Comme le suggère son nom, l’aquapalming est une discipline qui se pratique dans l’eau, qui offre une tonicité complète du corps, et qui est idéale pour retrouver des abdominaux en béton et des muscles fessiers parfaitement sculptés. Muni de mini-palmes et d’une planche, vous devrez nager en rythme et en musique, en suivant les consignes de votre coach.
L’aquapalming est un cours qui se pratique en groupe et qui séduit tout autant pour son côté physique que ludique. Pendant 30 à 45 minutes, les participants réalisent des battements en piscine, dans différentes positions dans l'eau, que ce soit sur le ventre, le dos ou le côté, en postures horizontale, verticale ou assise. Ainsi, aucune zone du corps n’est épargnée ! Le coach, quant à lui, est là pour surveiller chacun de vos mouvements, afin d’éviter les mauvais positionnements, et pour vous apporter une motivation maximum !
Comment se pratique l’aquapalming ?
Une fois les demi-palmes enfilées, les participants au cours d’aquapalming plongent dans la piscine et saisissent une planche en mousse. Sport très complet, ils effectuent toute une série d’allers-retours ou de mouvements dans des positions différentes, faisant tout autant travailler les jambes que les bras, les abdominaux, le dos ou le bassin. Les pauses sont minimes et les mouvements s’enchaînent tout au long de la séance, de façon à garder le corps sans cesse en action dans l'eau.
Les bienfaits de l’aquapalming
Si vous en avez assez de nager seul dans votre couloir de nage et que vous recherchez un sport aquatique plus ludique, l’aquapalming est un sport fait pour vous ! Très motivante, cette discipline sportive incite à se dépasser et à repousser ses limites cardio-vasculaires et musculaires. L’aquapalming est un sport très complet qui raffermit et muscle le corps tout en gommant efficacement la cellulite, grâce aux massages provoqués par l’eau.
