VINAYSA YOGA

Le Yoga Vinyasa est un style dynamique de yoga qui lie le mouvement et la respiration dans une séquence fluide de postures. Contrairement à des formes de yoga plus statiques, comme le Hatha, le Vinyasa est souvent décrit comme une « méditation en mouvement » où chaque mouvement est synchronisé avec une respiration spécifique. Le terme « Vinyasa » signifie « placer d’une manière spéciale », ce qui reflète l’importance de l’alignement et du flux continu entre les postures. Les séances de Yoga Vinyasa peuvent varier en intensité et en rythme, mais elles sont toujours caractérisées par une séquence de mouvements continus, souvent débutée par des salutations au soleil et intégrant une variété de postures (asanas) pour renforcer, étirer et équilibrer le corps.

Bienfaits :

1. Renforcement musculaire
2. Amélioration de la flexibilité
3. Amélioration de la respiration et de la concentration
4. Équilibre et coordination accrus
5. Réduction du stress et bien-être mental