SPRINT

Le Sprint est un programme de cyclisme en salle de haute intensité, également développé par Les Mills. Ce type d’entraînement se concentre sur des intervalles courts mais intenses, généralement d’une durée de 30 minutes. Chaque séance est composée de sprints, de montées et de périodes de récupération active, le tout réalisé sur des vélos stationnaires. La session est guidée par un instructeur et accompagnée de musique motivante pour aider les participants à maintenir un effort maximal pendant les intervalles de haute intensité. L’objectif de Sprint est de maximiser la dépense énergétique et d’améliorer la condition physique en un minimum de temps.

Bienfaits :

1. Amélioration rapide de la condition cardiovasculaire
2. Brûlage maximal de calories en peu de temps
3. Renforcement musculaire et tonification
4. Amélioration de la puissance et de la vitesse
5. Faible impact sur les articulations