Le HIIT Strong est une variante du HIIT (High-Intensity Interval Training) qui combine des exercices de haute intensité avec des mouvements de renforcement musculaire. Ce programme d’entraînement intègre non seulement des exercices cardio, mais aussi des mouvements de musculation utilisant le poids du corps, des poids libres ou d’autres équipements de fitness. Les séances de HIIT Strong sont structurées en cycles comprenant des périodes courtes mais intenses d’exercice, suivies de brèves périodes de récupération. Les exercices incluent souvent des squats, des fentes, des pompes, des burpees, des kettlebell swings, et bien d’autres mouvements destinés à augmenter la force, l’endurance et la condition physique globale.
Bienfaits :