GYM BALL

La Gym Ball, également appelée Swiss Ball ou Fitball, est une activité physique qui utilise un gros ballon en caoutchouc souple pour réaliser une variété d’exercices visant à renforcer les muscles, améliorer l’équilibre, et augmenter la flexibilité. La Gym Ball est souvent utilisée pour les exercices de renforcement du tronc, mais elle peut également être intégrée à des routines de stretching, de Pilates, ou même de cardio léger. Les mouvements effectués avec la Gym Ball demandent une stabilisation constante, ce qui engage les muscles profonds du tronc et améliore la coordination.

Bienfaits :

• Renforcement des muscles stabilisateurs
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Augmentation de la flexibilité
• Réhabilitation et prévention des blessures
• Amélioration de la posture