AQUA WORK

L’aqua work est une forme d’entraînement aquatique axée sur le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique globale, en utilisant des exercices variés réalisés dans une piscine. Cette méthode exploite les propriétés de résistance et d’amortissement de l’eau pour offrir un entraînement complet et équilibré. Les séances d’aqua work sont souvent structurées autour d’exercices fonctionnels qui sollicitent divers groupes musculaires tout en intégrant des éléments de cardio, de tonification, et de mobilité.

Bienfaits :

• Renforcement musculaire général
• Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
• Augmentation de la flexibilité et de la mobilité
• Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
• Développement de l’agilité