AQUA POWER
AQUA POWER
L’aqua power est une forme d’entraînement aquatique intensive qui combine des exercices de haute intensité pour améliorer la force, l’endurance, et la condition physique globale. Utilisant la résistance naturelle de l’eau, l’aqua power offre un entraînement complet qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires, tout en minimisant l’impact sur les articulations. Les séances sont souvent rythmées par de la musique énergique pour maintenir une motivation élevée et un rythme soutenu.
Bienfaits :
- Amélioration de la condition physique générale
- Renforcement musculaire et tonification
- Augmentation de l’endurance cardiovasculaire
- Renforcement de l’équilibre et de la stabilité
- Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
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Des questions ?
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En quoi l'Aqua Power se distingue des autres cours aquatiques ?
L’Aqua Power est la version la plus intense des cours aquatiques. Il combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio à haute intensité dans l’eau, avec des phases d’effort court et de récupération. C’est le format idéal pour ceux qui veulent repousser leurs limites en piscine.
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Quel niveau est requis pour l'Aqua Power ?
Un minimum de condition physique est recommandé car les séances sont soutenues. Cependant, le coach adapte toujours les exercices avec des options plus accessibles. Si vous pratiquez déjà l’Aquagym ou l’Aqua Combat, vous êtes prêt pour l’Aqua Power.
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Combien de calories brûle-t-on en Aqua Power ?
L’Aqua Power est l’un des cours aquatiques les plus caloriques : comptez entre 500 et 700 calories par séance de 45 minutes. L’intensité élevée combinée à la résistance de l’eau en fait un allié redoutable pour la perte de poids et la tonification.
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À quelle fréquence pratiquer l'Aqua Power ?
Nous recommandons 1 à 2 séances par semaine, en alternance avec des cours plus doux comme l’Aqua Sculpt ou le yoga aquatique. Le corps a besoin de récupérer entre les séances intenses pour progresser efficacement et éviter le surentraînement.
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