L’aquagym se pratique dans une piscine, où les participants effectuent des exercices variés tout en étant immergés jusqu’à la poitrine ou plus profondément. L’eau fournit une résistance naturelle, ce qui rend chaque mouvement plus efficace sans imposer de stress excessif sur les articulations et les muscles. Les séances d’aqua gym sont souvent animées par un instructeur et accompagnées de musique pour maintenir le rythme et la motivation.
Bienfaits :