Zumba
Un mélange de différentes danses: reggaeton, cumbia, salsa, samba, ainsi que du fitness, la Zumba vous permet de vous défouler tout en brûlant des calories.
Si vous aimez danser et que vous avez envie de brûler un maximum de calories tout en vous amusant le temps d'un, la Zumba est faite pour vous ! En mélangeant de nombreux pas de danses latines et de fitness, la Zumba permet de se défouler sur des rythmes endiablés, et de sculpter sa silhouette de façon particulièrement ludique.
Laissez tomber les cours collectifs classiques. Forest Hill vous convie à ses cours de zumba et transforme la séance de danse en véritable fête. À vos baskets !
Afin de permettre aux sportifs d’être toujours à l’aise lors des cours de zumba, le complexe met trois salles à disposition :
- une salle revêtue de parquet pour les cours en petit comité, le tout dans une ambiance chaleureuse ;
- un ancien terrain de tennis de 650 m2 reconverti en salle de sport pouvant accueillir jusqu’à 80 personnes lors d'un cours ;
- la salle Equinoxe qui peut accueillir jusqu’à 500 personnes pour un cours survolté.
À qui s’adresse la zumba ?
Cette activité, égalalement apellé zumba fitness, s’adresse aux hommes et femmes qui ont envie de se muscler en dansant sur des musiques modernes et entraînantes. De niveau débutant comme confirmé, tout le monde peut venir participer aux cours de zumba et passer un moment convivial tout en réalisant un exercice physique.
Originaire de Colombie, la Zumba est accessible aux enfants comme aux adultes. Elle se pratique sur des musiques très cadencées et consiste à imiter les pas du coach à un rythme soutenu. Mêlant les exercices physiques à de nombreuses danses comme la salsa, le mambo, le reggaeton ou la samba, la Zumba fait de votre séance de sport une véritable fête !
Le déroulement d’un cours de Zumba
Un cours de Zumba commence toujours par un échauffement, ce qui permet de préparer l’ensemble des muscles du corps aux exercices à venir. Peu à peu, le rythme s’accélère et les styles musicaux s’enchaînent. Les chorégraphies effectuées par le coach sont conçues pour être facilement reproduites par les participants. Tout au long du cours, les mouvements s’intensifient, dans le but de faire travailler votre système cardio-vasculaire, tout en sollicitant tous les muscles de votre organisme. À la fin du cours, pour limiter les courbatures, un temps est consacré aux étirements.
Les nombreux bienfaits de la Zumba
Outre son côté ludique, la Zumba offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Comme il s’agit d’une pratique physique intense, elle aide à entretenir la fonction cardio-vasculaire et améliore l’endurance. Comme le fitness, elle permet de sculpter l’ensemble du corps et dessine la silhouette. Enfin, il s’agit d’un excellent moyen de parfaire sa coordination et d’évacuer le stress. Les cours de zumba vous garantie alors un moment convivial, très intense et bénéfique pour votre corps.
Si vous souhaitez plus d'information concernant les cours de zumba, sur les tarifs et les modalités d'inscription, contactez nous.
