TRX FREE

Vous avez envie de mincir tout en sculptant votre silhouette ? Empoignez vos sangles et préparez-vous à découvrir le TRX Free, un entraînement dynamique qui vous séduira grâce à ses chorégraphies spécialement imaginées par un coach passionné. Prêt à entrer dans l'arène ?

Vous voulez un corps de rêve, et vite ? Forest Hill propose des cours de TRX Free. Réalisé à l'aide de sangles non élastiques solidement attachées à une structure métallique, le TRX Free peut s’adapter à chaque participant. De plus, il permet de travailler tous les muscles de son corps, sans exception. Que demander de plus ?

Comment se déroule une séance de TRX Free ?


Le cours débute, empoignez vos sangles ! Au rythme de musiques modernes et entraînantes, vous commencez par réaliser quelques échauffements. Bras, jambes, dos, cou et chevilles sont chauffés pour éviter les claquages. Ensuite, tenez-vous prêts à réaliser des enchaînements qui vont faire appel au poids de votre corps. Car comme son cousin le HBX TRX, le TRX Free est une discipline qui met l'accent sur l'équilibre. Plus vous fournissez d'efforts pour maintenir votre corps en équilibre, plus vous travaillez. La célèbre planche est revisitée et s'effectue pieds dans les sangles afin de faire travailler les abdominaux et les muscles des cuisses. Quant aux pompes, celles-ci sont réalisées sur un bras, l'autre étant maintenu dans la sangle : montez et descendez à votre rythme.

Recommandations


Si vous souffrez de sensibilités aux niveaux des genoux et des mains, pensez à porter des protections. De plus, veillez à respirer pendant l'effort pour faciliter les mouvements qui demandent de contracter les muscles. Enfin, n’oubliez pas non plus d’apporter une bouteille d’eau avec vous. Vous en aurez besoin !

Les avantages du TRX Free


Vous aimez avoir un coach qui vous chouchoute et qui comprend vos forces et vos faiblesses ? Le TRX Free est fait pour vous. Basé sur le système du personal training (comprenez coaching individuel), les coachs Forest Hill élaborent eux-mêmes les enchaînements à réaliser, ce qui leur permet de s'attarder sur les objectifs et les facultés du sportif. Toujours pratiqué par petits groupes de 8 personnes maximum, le TRX Free permet au coach d’évaluer votre forme physique et de vous proposer des exercices adaptés à votre capacité. Prenez le temps de vivre la séance en pratiquant consciencieusement les exercices : moins faire, mais faire mieux et bien vous permettra de travailler vos muscles en profondeur et d’obtenir des résultats rapides et durables. À vous la silhouette de rêve et les abdos bien dessinés.

À qui s'adresse le TRX Free ?

Le TRX Free est vraiment accessible à tous les sportifs, amateurs ou confirmés qui ont envie d'être accompagnés dans leurs quête de minceur et de redéfinition musculaire.

Planning de TRX

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 18h00
18h30 - Complet
19h30 - Complet
18h00
19h00 - Complet
19h30 - Complet
20h00 - Complet
20h30 - Complet
13h00
13h30
18h30 - Complet
19h00 - Complet
20h00 - Complet
20h30
18h00
20h00
20h30
18h30
19h30
Forest Hill Meudon Vélizy 12h30
20h00
20h00 12h30
19h00
20h00
12h30
19h45
10h00 10h30
13h00
17h00
Forest Hill Timing Paris Sud 13h00 13h00 19h00 13h00
18h00
18h00 12h30 12h30
Forest Hill Porte d’Aubervilliers