TRX

Les séances d’exercice TRX sont un entraînement dynamique grâce aux chorégraphies imaginées par nos coachs, dans le but de mincir en sculptant sa silhouette.✅

Vous voulez un corps de rêve, et vite ? Forest Hill propose des cours de TRX Free. Réalisé à l'aide de sangles non élastiques solidement attachées à une structure métallique, le TRX Free peut s’adapter à chaque participant. De plus, il permet de travailler tous les muscles de son corps, sans exception. Que demander de plus ?

Comment se déroule une séance de TRX Free ?


Le cours débute, empoignez vos sangles ! Au rythme de musiques modernes et entraînantes, vous commencez par réaliser quelques échauffements. Bras, jambes, dos, cou et chevilles sont chauffés pour éviter les claquages. Ensuite, tenez-vous prêts à réaliser des enchaînements qui vont faire appel au poids de votre corps. Car comme son cousin le HBX TRX, le TRX Free est une discipline qui met l'accent sur l'équilibre. Plus vous fournissez d'efforts pour maintenir votre corps en équilibre, plus vous travaillez. La célèbre planche est revisitée et s'effectue pieds dans les sangles afin de faire travailler les abdominaux et les muscles des cuisses. Quant aux pompes, celles-ci sont réalisées sur un bras, l'autre étant maintenu dans la sangle : montez et descendez à votre rythme.

Recommandations

Si vous souffrez de sensibilités aux niveaux des genoux et des mains, pensez à porter des protections. De plus, veillez à respirer pendant l'effort pour faciliter les mouvements qui demandent de contracter les muscles. Enfin, n’oubliez pas non plus d’apporter une bouteille d’eau avec vous. Vous en aurez besoin !

Les avantages du TRX Free

Vous aimez avoir un coach qui vous chouchoute et qui comprend vos forces et vos faiblesses ? Le TRX Free est fait pour vous. Basé sur le système du personal training (comprenez coaching individuel), les coachs Forest Hill élaborent eux-mêmes les enchaînements à réaliser, ce qui leurs permet de s'attarder sur les objectifs et les facultés du sportif. Toujours pratiqué par petits groupes de 8 personnes maximum, le TRX Free permet au coach d’évaluer votre forme physique et de vous proposer des exercices adaptés à votre capacité. Prenez le temps de vivre la séance en pratiquant consciencieusement les exercices : moins faire, mais faire mieux et bien vous permettra de travailler vos muscles en profondeur et d’obtenir des résultats rapides et durables. À vous la silhouette de rêve et les abdos bien dessinés.

À qui s'adresse le TRX Free ?

Le TRX Free est vraiment accessible à tous les sportifs, amateurs ou confirmés qui ont envie d'être accompagnés dans leurs quête de minceur et de redéfinition musculaire.

Planning de TRX

  • Disponible
  • Complet
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard

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