HIIT BOXING

Le HIIT Boxing est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de haute intensité (HIIT) avec des techniques de boxe. Les séances de HIIT Boxing sont conçues pour être dynamiques et engageantes, intégrant des mouvements de boxe tels que des coups de poing (jabs, crochets, uppercuts) et des coups de pied, associés à des exercices de conditionnement physique comme les burpees, les sauts, les squats et les planches. Chaque séance est divisée en rounds d’exercices intenses suivis de courtes périodes de récupération, ce qui permet de maximiser l’effort et l’efficacité de l’entraînement. Les séances peuvent durer entre 30 et 60 minutes, offrant un entraînement complet pour le corps et l’esprit.

Bienfaits :

• Amélioration de la condition cardiovasculaire
• Renforcement musculaire
• Perte de poids et réduction de la masse grasse
• Amélioration de la coordination et de l’agilité
• Réduction du stress et amélioration de la santé mentale