BODY JAM
BODY JAM
Le Body Jam est un programme de fitness chorégraphié qui combine danse et cardio. Il fait partie des programmes Les Mills. Le Body Jam mélange des mouvements de danse variés, allant du hip-hop au jazz en passant par la salsa et d’autres styles, créant ainsi une expérience de danse énergique et amusante. Les séances de Body Jam durent généralement environ 45 minutes et sont accompagnées de musiques dynamiques et actuelles.
Bienfaits :
- Amélioration de la condition cardiovasculaire
- Renforcement musculaire
- Coordination et agilité
- Réduction du stress
- Amusement et motivation
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Des questions ?
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En quoi consiste le Body Jam chez Forest Hill ?
Le Body Jam est un cours de danse fitness qui mélange les styles : hip-hop, house, electro, dancehall et funk. L’objectif est de s’amuser en dansant sur des musiques actuelles, tout en travaillant le cardio et la coordination. C’est un cours festif et accessible à tous.
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Le Body Jam est-il un programme Les Mills ?
Oui, le Body Jam fait partie de la gamme Les Mills, ce qui garantit des chorégraphies renouvelées régulièrement et un format éprouvé. Les musiques et les chorégraphies changent toutes les quelques semaines pour maintenir la motivation et la nouveauté.
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Faut-il savoir danser pour faire du Body Jam ?
Pas du tout. Le Body Jam est conçu pour être fun avant tout. Les chorégraphies sont simples et répétitives, avec une progression naturelle au fil du cours. L’ambiance est décontractée et sans jugement, l’important est de bouger et de prendre du plaisir.
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Le Body Jam fait-il maigrir ?
Le Body Jam est un bon complément dans un programme de perte de poids. Une séance de 55 minutes brûle entre 400 et 500 calories. Mais surtout, le côté fun et musical fait qu’on s’entraîne sans avoir l’impression de faire du sport, ce qui favorise la régularité.
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