Body pump : sculptez, renforcez et tonifiez tout votre corps

Une séance de musculation ne se déroule pas forcément en tête à tête avec sa machine. Forest Hill nous prouve que le renforcement musculaire peut se pratiquer à plusieurs et dans la bonne humeur. La solution ? Le Body Pump!

Forest Hill nous prouve, encore une fois, que le sport est une activité conviviale et nous propose un cours qui met à mal les préjugés : le Body Pump. Non, la musculation n’est pas réservée à quelques sportifs déjà bien dessinés qui font face à leur machine. Elle peut aussi se pratiquer lors d’un cours collectif et adaptable aux capacités de chacun, sur des musiques entraînantes. Chaque participant déroule son tapis en face de lui, choisit le poids qui correspond à sa force et recopie les chorégraphies réalisées par le coach, en rythme s’il vous plaît !

Qu’apporte le Body Pump de plus qu’une séance de musculation classique ?

La grande plus-value de ce sport est l’effet de groupe qui agit sur le moral et, de ce fait, sur les performances. Observer les autres participants répéter à l’infini les mouvements sans jamais se fatiguer vous encourage à, vous aussi, dépasser vos limites. Vous avez peur de poser le premier pied dans cette salle ? Pas d’inquiétudes, le Body Pump profite énormément aux débutants qui apprendront, grâce à un coach attentionné, à réaliser les bons mouvements de musculation et éviteront donc de se faire mal.

Quels sont les bienfaits du Body Pump ?

Le Body Pump développe la force, bien entendu, mais a aussi une action bénéfique sur la santé osseuse car il prévient l’ostéoporose. On travaille essentiellement les abdominaux, les biceps, les cuisses, les lombaires, les pectoraux et les triceps. Un renforcement musculaire complet, donc, qui fait de cette activité un moyen rapide d’obtenir le corps dont on a toujours rêvé.

À quelle fréquence pratiquer le Body Pump ?

Il est recommandé de pratiquer le Body Pump deux ou trois fois au maximum par semaine. Le Body Pump est un sport intense qui demande au corps beaucoup d’efforts. Laissez-le se reposer en espaçant vos séances d’une journée au moins. Se sculpter une silhouette tonique demande du travail, c’est pourquoi il est important de se reposer !

Planning de Body Pump

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 12h15
19h00
07h30
11h00
17h00
12h15
17h00
20h30
07h30
12h15
19h00
12h15
17h00
11h00
15h30
11h00
15h30
Forest Hill La Défense 12h15
18h15
Forest Hill Meudon Vélizy 12h15
18h00
20h15 09h30
18h00
12h15
20h00
09h30
Forest Hill Timing Paris Sud
Forest Hill City Form 18h00 12h15
18h00
19h00 18h00 12h15
19h00
12h00 12h00
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette 18h15 20h00 12h30 11h15
Forest Hill Porte d’Aubervilliers
Forest Hill Versailles 19h45 09h30 20h00 12h00