Body Jam

Brûler des calories tout en s’amusant, c’est possible avec le Body Jam. Un cours de cardio qui vous initie aux derniers mouvements de danse hip-hop et électro.

Faire du sport n’est pas toujours une partie de plaisir. C’est désormais de l’histoire ancienne avec le Body Jam. Ici, vous transpirez et vous brûlez un maximum de calories sans vous en rendre compte. Boosté par les derniers tubes de moment, vous dansez comme jamais. Oubliez tout et laissez-vous porter par l’atmosphère électrisante du Body Jam. Véritable bouffée d’oxygène et de bonheur, ce cours peut vite devenir une addiction.

Comment se déroule une séance de Body Jam ?

Les participants suivent une chorégraphie pendant 55 minutes. La séance débute par des mouvements simples conçus pour faire travailler à la fois les épaules, les hanches et les pectoraux. Au fur et à mesure, les pas s’enchaînent au rythme de la musique hip-hop et house, jusqu’à atteindre le pic cardio qui vous fera griller un maximum de calories. Puis vient la phase de récupération sur des sons plus groovy. Élaborée par un coach Forest Hill passionné, la chorégraphie est la même pendant deux mois. Plus vous venez, plus vous apprenez les mouvements et plus vous pouvez vous amuser et vous lâcher.

Côté motivation : imaginez une piste de danse aussi grande qu’une salle de concert, remplie d’une centaine de danseurs qui effectuent les mêmes pas ensemble. C’est électrisant ! Vous pouvez aussi compter sur le coach pour vous insuffler de la bonne humeur pendant près d’une heure.

Quels sont les bienfaits du Body Jam ?

Avec le Body Jam, vous obtiendrez une silhouette svelte et plus tonique, mais aussi un meilleur souffle grâce aux exercices de cardio inclus dans la chorégraphie. Quant à votre moral ? Vous aurez de la joie de vivre à revendre ! Parfait pour faire le plein d’énergie avant une longue journée ou pour se lâcher après le travail.

Recommandations

L’idéal est de venir accompagné(e). Toutefois, si vous êtes seul(e), vous trouverez à coup sûr des partenaires prêts à vous entraîner dans la folie du Body Jam. Et pour vous sentir plus à l’aise dans la chorégraphie, il est conseillé de venir régulièrement.

À qui s’adresse le Body Jam ?

Pour celles et ceux qui souhaitent allier plaisir et sport.

Planning de Body Jam

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 19h00 19h30 12h15
19h00
14h15
Forest Hill Meudon Vélizy 09h30 19h15 12h15 09h30
Forest Hill Porte d’Aubervilliers