Body combat

Le Body Combat est un sport conçu sur-mesure pour tous ceux qui souhaitent se dépenser et se muscler tout en s’essayant aux arts martiaux. C’est une activité complète qui allie cardio, renforcement musculaire et travaille la coordination des mouvements. Et nul besoin d’être un expert !

Vous n’avez jamais su quel sport de combat choisir ? Et bien le Body Combat vous permettra de tous les essayer. Cette discipline regroupe des enchaînements de mouvements de boxe, de karaté, de tai chi, de taekwondo et de muay thaï en des chorégraphies dynamiques qui se déroulent sur 10 chansons diffusées à la suite. Au total, une heure de pur défoulement et un corps bien dessiné obtenu en peu de temps.

Comment se déroule une séance de Body Combat ?

Le cours commence par un échauffement pour le haut et le bas du corps afin de se préparer à la phase de travail la plus dynamique durant laquelle on alterne les mouvements. On débute par une simulation de combat où l’on mélange des frappes haut et bas du corps et on alterne ensuite avec de la boxe ainsi que beaucoup de cardio. La séance se termine sur une séance d’abdos et de pompes, pour continuer le renforcement musculaire, suivie d’une série d’étirements.

Quels sont les bienfaits du Body Combat ?

Le Body combat est une activité très complète dont les bénéfices sont nombreux. Grâce aux déplacements on travaille la coordination des mouvements haut du corps / bas du corps et droite / gauche mais on améliore aussi sa capacité cardiovasculaire et cardio-respiratoire. Le travail de renforcement intensif permet, quant à lui, de travailler les cuisses, les sangles abdominales, le dos et les épaules.

À qui s’adresse le Body Combat ?

Le petit plus du Body Combat réside dans le fait que ses mouvements sont adaptables à chacun. Pour les personnes aux articulations fragiles, les enchaînements peuvent être légèrement modifiés afin de ne pas créer d’inconfort. Ce cours est donc accessible à tous, mais veillez tout de même à disposer d’une grande réserve d’énergie prête à être dépensée !

Planning de Body Combat

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 20h00 12h15
18h15
18h00 20h00 20h15 15h30 15h30
Forest Hill Meudon Vélizy 19h00 18h45 12h00
Forest Hill City Form
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette 18h45
Forest Hill Porte d’Aubervilliers