Body Attack

Le Body Attack est inspiré des activités athlétiques et repose sur trois dimensions : l’aérobic, le sport et la force. Chaque séance vous apprendra à repousser un peu plus vos limites grâce à une musique entraînante et un coach motivant.

Se dépenser avec le sourire, voici l’objectif principal de cette activité qui exige une seule compétence : faire preuve de bonne humeur ! Très graphique, le Body Attack emprunte des mouvements au patinage ainsi qu’aux sports de vitesse et d’endurance. Ces inspirations diverses lui donnent trois principales dimensions.

Comment se déroule une séance de Body Attack ?

Le cours commence par un petit échauffement d’une dizaine de minutes suivi d’une alternance de sauts, de courses et de séances de renforcement. Genoux alternés, pas chassé et latéraux se succèdent sur des musiques entraînantes et sculptent l’ensemble de la silhouette.

Quels sont les bienfaits d’une séance de Body Attack ?

Vous travaillerez de manière intense votre cardio grâce à des enchaînements très simples en continu. Le côté sportif du Body Attack vous apprendra, quant à lui, à repousser vos limites et à réaliser des enchaînements plus rapides, plus puissants et plus performants. Enfin, la dimension force musclera l’ensemble de votre corps grâce à une partie du cours axée sur le renforcement musculaire.

À qui s’adresse le Body Attack ?

Le Body Attack est accessible à tous grâce à ses mouvements simples à réaliser et ses enchaînements faciles à reproduire. Un sport efficace et ludique à effectuer le matin pour faire le plein d’énergie ou le soir afin d’évacuer le stress de la journée.

Planning de Body Attack

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 12h15
17h00
20h15
17h00
19h30
12h15
17h00
20h30
12h15
19h00
18h00 09h45
14h00
09h45
14h15
Forest Hill Meudon Vélizy 19h15 12h15 19h15 11h00
Forest Hill City Form 19h00 18h00 19h00
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette 12h30 18h45
Forest Hill Porte d’Aubervilliers
Forest Hill Versailles 19h30