Barre au sol
Tonicité musculaire et souplesse, voilà les mots clés de la barre au sol !
Contrairement à ce que suggère le nom de cette discipline, la barre au sol, également nommé barre à terre, se pratique sans aucune barre. Il s’agit plutôt d’un sport inspiré des exercices d’échauffement des danseuses classiques (qui s’aident traditionnellement d’une barre en bois).
Grâce aux enchaînements réalisés sur le dos, le ventre ou en position assise, oubliez la gravité et avec elle les traumatismes musculaires. Pour les personnes à la recherche d’une danse permettant de faire travailler son alignement et sa musculature sans blessures, vous avez frappé à la bonne porte !
Aujourd’hui, la barre au sol n’est pas exclusivement réservée aux danseuses. Il s’agit d’une excellente pratique pour travailler sa souplesse à même le sol. Les enchaînements sont réalisés en musique, ce qui rend aussitôt la séance plus ludique.
Comment se déroule un cours de barre au sol ?
Les cours de barre au sol se pratique sur un tapis de sol et consiste à enchaîner des mouvements d’assouplissement en étant assis, couché sur le dos ou sur le ventre. Si aucune tenue particulière n’est imposée, prévoyez tout de même des vêtements près du corps pour ne pas entraver vos mouvements.
Le coach est présent tout au long de la séance ainsi que pour les exercices assez technique afin de vous expliquer l’intérêt de chaque mouvement et, au besoin, corriger votre posture et éviter les blessures.
Les bénéfices de la barre au sol
Tel un échauffement de danse classique, la barre au sol est une excellente pratique pour travailler sa souplesse et muscler son corps en profondeur. Ne soyez pas surpris : après votre premier cours, vous devriez ressentir des courbatures au niveau de certains muscles dont vous ne soupçonniez même pas l’existence ! De fait, il s’agit d’un sport qui sculpte la silhouette tout en améliorant votre posture. Comme la discipline est essentiellement travaillée au sol, elle préserve les articulations. Enfin, c’est aussi un excellent moyen de se détendre et d’évacuer le stress. Les exercices, provenant de la discipline de la danse classique, est un bon moyen pour muscler votre dos. Les cours de barre au sol sont alors idéals pour certaine douleur musculaire.
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