HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui met l’accent sur la pratique physique des postures (asanas), la respiration (pranayama), et la méditation. Le terme « Hatha » se traduit par « force » ou « énergie » en sanskrit, et il représente l’équilibre entre les énergies opposées : le soleil (Ha) et la lune (Tha). Le Hatha Yoga est souvent considéré comme la base de nombreux styles de yoga modernes, car il cherche à équilibrer le corps et l’esprit à travers des exercices de force, de souplesse, et de relaxation. Les séances de Hatha Yoga sont généralement structurées autour de postures et de techniques de respiration, avec une attention particulière à l’alignement et à la précision.

Bienfaits :

• Renforcement musculaire et amélioration de la flexibilité
• Amélioration de la posture et de l’alignement
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale.
• Équilibrage de l’énergie corporelle