STRETCHING

Le Stretching (ou étirements) est une activité physique visant à améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons. Il consiste en une série de mouvements lents et contrôlés destinés à étirer les muscles et à augmenter l’amplitude des mouvements des articulations. Le stretching peut être pratiqué seul ou en complément d’autres activités physiques pour préparer le corps à l’exercice ou pour favoriser la récupération après un effort. Il est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.

Bienfaits :

• Amélioration de la flexibilité
• Prévention des blessures
• Amélioration de la circulation sanguine
• Réduction du stress et détente musculaire
• Amélioration de la posture