Circuit Training

Le Circuit Training est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de force, d’endurance, et de cardio. Chaque exercice est effectué pendant une période déterminée (généralement 30 secondes à 1 minute), suivie d’une courte période de repos avant de passer à l’exercice suivant. Un circuit peut inclure une variété d’exercices, tels que des squats, des pompes, des burpees, des sauts, et des exercices avec des poids ou des bandes de résistance. Les circuits sont souvent répétés plusieurs fois au cours de la séance, ce qui rend l’entraînement intensif et complet.

Bienfaits :

• Entraînement complet du corps
• Amélioration de la condition cardiovasculaire
• Gain de temps
• Augmentation du métabolisme
• Amélioration de la coordination et de l’agilité