Body Pump

Le Body Pump est un cours collectif en musique créé par Les Mills, axé sur le renforcement musculaire. Cette activité combine des exercices de musculation avec des poids légers à modérés et des répétitions élevées, tout en suivant une chorégraphie dynamique. Le Body Pump est conçu pour travailler l’ensemble des groupes musculaires en utilisant des barres et des poids, avec des mouvements comme des squats, des fentes, des développés couches, et des tirages. Les séances durent généralement 45 et sont structurées en plusieurs morceaux de musique, chacun ciblant un groupe musculaire spécifique.

Bienfaits :

• Renforcement musculaire complet
• Augmentation de l’endurance musculaire
• Brûlage des calories et perte de poids
• Amélioration de la densité osseuse
• Motivation et esprit de groupe