RPM
RPM
Le RPM (Raw Power in Motion) est un programme de cyclisme indoor inspiré du cyclisme sur route. Ce cours collectif, rythmé par des playlists motivantes et dirigé par un coach, simule des parcours variés : montées, descentes, sprints et intervalles. Chaque séance est conçue pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, brûler des calories et renforcer les jambes tout en étant adaptée à tous les niveaux, grâce à la possibilité d’ajuster la résistance et l’intensité. Le RPM est parfait pour ceux qui recherchent une séance intense, ludique et stimulante, où l’on pédale en groupe pour repousser ses limites personnelles.
Bienfaits :
- Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
- Brûlage de calories efficace
- Renforcement musculaire
- Réduction du stress
- Adaptabilité à tous les niveaux
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Des questions ?
Qu'est-ce que le RPM chez Forest Hill ?
Le RPM (Raw Power in Motion) est un cours de vélo indoor intense pratiqué sur des vélos stationnaires. Guidé par un coach et porté par une playlist énergisante, vous alternez entre sprints, montées simulées et phases de récupération pour un entraînement cardiovasculaire complet.
Combien de calories brûle-t-on en RPM ?
Une séance de RPM de 45 minutes permet de brûler entre 500 et 800 calories selon votre intensité et votre poids. C’est l’un des cours les plus efficaces pour la perte de poids et l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire.
Faut-il des chaussures spéciales pour le RPM ?
Des baskets classiques conviennent parfaitement. Si vous pratiquez régulièrement, vous pouvez investir dans des chaussures de cycling avec cales compatibles SPD, mais ce n’est pas obligatoire. Pensez à apporter une serviette et une bouteille d’eau, car vous allez transpirer.
Le RPM est-il dangereux pour les genoux ?
Le RPM est un sport porté, ce qui signifie qu’il n’y a aucun impact sur les articulations. La résistance est ajustable sur chaque vélo, donc vous contrôlez l’intensité. C’est justement une excellente alternative à la course à pied pour les personnes souffrant de fragilités aux genoux.
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