Step

Vous débordez d’énergie ? Le step est une discipline sportive qui permet de se dépenser sans s’en rendre compte grâce à des chorégraphies rythmées et des musiques entraînantes. Prêts à danser ?

Vous avez envie de vous amuser tout en vous musclant ? Le step est fait pour vous ! Cette discipline combine la créativité de la danse aux bienfaits du fitness, le tout dans la joie et la bonne humeur. Enfilez vos baskets et préparez-vous à vivre une expérience sportive totalement addictive.

Comment se déroule une séance de step ?

Après avoir disposé le step devant vous, vous débutez la séance par une série d’échauffements. Puis le coach vous indique une chorégraphie à suivre. Monter, descendre, sauter, tourner, pas de salsa, mouvements des bras, vous dansez et jumpez autour du step pendant une heure. Vos pieds devront suivre le rythme frénétique de la musique. Et si vous vous trompez ? Pas de panique, vous pourrez toujours rattraper la chorégraphie en cours de route. : les résultats La séance s’achève avec une série d’étirements pour éviter les courbatures.

Notre conseil

Détendez-vous et mettez-y du style. Le but est de se muscler tout en s’amusant.  

Les résultats 

Incroyable mais vrai, les résultats se font sentir dès la première séance. Si la masse musculaire va se renforcer au fur et à mesure de la pratique, votre posture, elle, va rapidement s’améliorer. Votre endurance sera vivement sollicitée et vous vous musclerez de façon harmonieuse. En plus de faire travailler les muscles de vos jambes, la partie haute de votre corps se musclera aussi car vous devrez tenir une certaine posture.

À qui s'adresse le step ?

Cette activité est parfaite pour les hommes et femmes qui aiment se dépenser. Les sportifs qui souhaitent travailler leur coordination et leur cardio mais aussi muscler le corps de façon harmonieuse.

Planning de Step

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 18h15 18h00
19h00
17h15
18h15
19h15 12h15 11h15
13h15
Forest Hill Meudon Vélizy 18h15 19h45
Forest Hill City Form 18h00
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette 18h00
Forest Hill Porte d’Aubervilliers
Forest Hill Versailles 18h45 19h00