Squash
Fans de croisées et de demi-volées, nos 23 courts de Squash dans nos clubs Forest Hill sont à votre dispostion.✅ Prêts pour aller frapper la petite balle noire ?
Le squash est un sport de raquette qui mêle l’aspect ludique au côté extrêmement physique d’une activité sportive. Très intense, il présente de multiples bienfaits.
Dérivé du Jeu de Paume, le squash se joue généralement à un contre un, mais il est également possible d’être plus nombreux. Le principe est plutôt simple : placés dans un court entièrement fermé, les joueurs doivent frapper la balle en cuir chacun leur tour et la faire rebondir sur le mur frontal. Pour y parvenir, un seul rebond est autorisé sur le sol. Les adversaires n’ont pas le droit de gêner la frappe de la balle des autres joueurs. Si cela paraît très simple, ce sport est extrêmement physique et fait appel à l’endurance mais aussi à la tactique.
Comment se déroule un cours de squash ?
Le cours de squash commence inévitablement par un échauffement de 10 à 15 minutes. Le but de celui-ci est d’éviter toute blessure et mettre le corps en condition pour exercer une activité physique intense. Le coach sportif prendra ensuite soin d’apprendre à ses élèves les règles, mais aussi les tactiques de jeu. Puis le cours se déroulera avec un enchaînement de petits matchs. Le cours se terminent toujours par un étirement pour éviter les courbatures.
Les bienfaits du squash
Si le squash fait partie des sports les plus exigeants physiquement, il est aussi bien pratiqué en compétition qu’en activité de loisirs. Les bienfaits qu’il apporte aux joueurs sont indéniables :
Renforcement musculaire ;
Amélioration de la souplesse et de l’agilité ;
Augmentation des capacités cardiovasculaires et respiratoires ;
Dépense énergétique intense ;
Meilleure circulation sanguine.
Au-delà des bienfaits physiques, le squash permet de passer de bons moments et de créer des liens. C’est le sport idéal pour évacuer le stress tout en s’amusant.
