Lia Dance

Vous débordez d’énergie ? Le LIA vous permet de vous dépenser sans vous en rendre compte grâce à des chorégraphies rythmées et des musiques entraînantes.

Le LIA, ou « Low Impact Aerobic », est un sport de fitness en salle s’inspirant des cours d’aérobic. Inventé dans les années 1960, le LIA permet à la fois de se maintenir en forme en douceur et de se dépenser dans la bonne humeur.

En pratiquant le LIA dance, mix d'anciens cours d'aerobic et de fitness, vous travaillerez votre cardio et brûlerez des calories tout en suivant une chorégraphie et une musique entraînantes. Si vous souhaitez vous défouler et perdre du poids en faisant preuve de créativité à travers la danse, le tout dans une atmosphère joyeuse, alors ce sport est fait pour vous ! Enfilez vos meilleures baskets et venez enchaîner les pas avec style.

Comment se déroule une séance de LIA dance ?

Un cours de LIA dance (Low Impact Aerobic) commence par un échauffement de plusieurs minutes. Ensuite, le coach présente à l’ensemble du groupe une chorégraphie qu’il vous faudra tous suivre. Les pas de danse s’enchaînent alors au rythme de la musique. Si vous vous trompez de mouvement, pas de panique ! Reprenez tranquillement le fil de la chorégraphie. En fin de cours, le groupe effectue une série d’étirements afin d’éviter les courbatures.

Les bienfaits variés du LIA dance

La particularité du LIA vient du fait que l’impact avec le sol est réduit dans les mouvements proposés, contrairement à d’autres sports de cardio. Cela permet de préserver le dos et les articulations d’un éventuel traumatisme tout en travaillant son endurance. Les effets bénéfiques se feront ressentir dès la première séance : votre posture s’améliorera rapidement, ainsi que votre souffle. Les cours de LIA, issu du fitness, sollicite particulièrement les jambes, les fessiers et les abdominaux. Cette discipline vous permettra donc de vous muscler harmonieusement. Enfin, le LIA est plus qu’une activité physique, il est aussi un défi mental puisqu’il requiert de la coordination pour suivre les pas du coach durant les cours !

Planning de Lia Dance

  • Disponible
  • Complet
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard

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