LIA

Vous débordez d’énergie ? Le LIA est une discipline sportive qui permet de se dépenser sans s’en rendre compte grâce à des chorégraphies rythmées et des musiques entraînantes. Prêts à danser ?

Vous avez envie de vous amuser tout en vous dépensant ? Le LIA est fait pour vous ! Cette discipline combine la créativité de la danse aux bienfaits du fitness, le tout dans la joie et la bonne humeur. Enfilez vos baskets et préparez-vous à vivre une expérience sportive totalement addictive.

Comment se déroule une séance de step ?

Vous débutez la séance par une série d’échauffements. Puis le coach vous indique une chorégraphie à suivre.Sauter, tourner, pas de salsa, mouvements des bras, vous dansez et jumpez pendant une heure. Vos pieds devront suivre le rythme frénétique de la musique. Et si vous vous trompez ? Pas de panique, vous pourrez toujours rattraper la chorégraphie en cours de route. : les résultats La séance s’achève avec une série d’étirements pour éviter les courbatures.

Notre conseil

Détendez-vous et mettez-y du style. Le but est de se dépenser tout en s’amusant.  

Les résultats 

Incroyable mais vrai, les résultats se font sentir dès la première séance. Si la masse musculaire va se renforcer au fur et à mesure de la pratique, votre posture, elle, va rapidement s’améliorer. Votre endurance sera vivement sollicitée et vous vous musclerez de façon harmonieuse. En plus de faire travailler les muscles de vos jambes, la partie haute de votre corps se musclera aussi car vous devrez tenir une certaine posture.

À qui s'adresse le LIA ?

Cette activité est parfaite pour les hommes et femmes qui aiment se dépenser. Les sportifs qui souhaitent travailler leur coordination et leur cardio mais aussi muscler le corps de façon harmonieuse.

Planning de LIA

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 20h00 18h15 18h15 11h15 12h15
Forest Hill Meudon Vélizy 18h15
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette
Forest Hill Porte d’Aubervilliers