Body Balance

Certains aiment se défouler, d’autres préfèrent se relaxer pour évacuer le stress de la journée. Dans ce cas, le Body Balance est l’activité idéale. Elle réunit l’essentiel des mouvements et postures des gym douces les plus connues. Parfait pour se muscler en douceur.

À chacun sa manière d’apprécier le sport. Nombreux sont celles et ceux qui préfèrent le calme et la relaxation pour se ressourcer. Pour répondre à leurs envies, Forest Hill leur a dédié une activité sur-mesure : le Body Balance. Elle emprunte les postures du yoga, du tai chi et du pilates, et les dynamise en les enchaînant sur des chorégraphies douces et adaptées à chacun.

Comment se déroule une séance de Body Balance ?

Avant le début d’une séance de Body Balance, munissez-vous d’un tapis et restez pieds-nus afin de faciliter l’exécution de certains mouvements. On démarre en douceur avec la réalisation de différentes postures de yoga et de pilates qui travaillent sur le maintien comme la Salutation au Soleil. S’en suit une séance de renforcement musculaire en douceur qui travaille les abdos, les cuisses et les fessiers avec la volonté de privilégier une bonne réalisation des mouvements à la performance. Lorsque le cours touche à sa fin, la musculation laisse place à une longue séance d’étirements suivie d’une dizaine de minutes de relaxation.

Quels sont les bénéfices du Body Balance ?

Les bénéfices du Body Balance sur le corps et l’esprit sont nombreux. Parmi les effets immédiats on compte une réduction du stress quasi-instantanée et une sensation de bien-être qui nous envahit immédiatement. Au fur et à mesure des séances, on devient de plus en plus souple, notre équilibre et notre maintien s’améliorent, les exercices deviennent ainsi plus faciles à réaliser. Bien sûr, le Body Balance a aussi pour objectif de sculpter la silhouette et de la raffermir grâce à quelques minutes de renforcement musculaire par séance.

À qui s’adresse le Body Balance ?

Les chorégraphies du Body Balance ont été imaginées afin que chacun puisse les reproduire. Toutefois, vous retrouverez une majorité de femmes lors des séances. N’hésitez pas à les rejoindre ! Rendez-vous chaque semaine pour profiter ensemble d’un moment de bien-être profitable au corps et à l’esprit.

Planning de Body Balance

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 12h15
18h00
09h15
13h15
19h15
09h15
19h00
13h15
17h00
19h00 11h00 16h45
Forest Hill Meudon Vélizy 10h45 19h30 12h15
Forest Hill Timing Paris Sud
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette 10h15 19h00
Forest Hill Versailles 11h00
19h30