LADY BOXE
BOXE
Lady Boxe est une activité sportive spécialement conçue pour les femmes, alliant les techniques de la boxe à un entraînement physique complet. Accessible à tous les niveaux, Elle se concentre non seulement sur l’apprentissage des mouvements de base de la boxe, comme les coups de poing, les esquives, et le jeu de jambes, mais aussi sur un travail global du corps, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de stretching.
Bienfaits :
- Renforcement musculaire et tonification
- Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
- développement de la coordination et de l’agilité
- Gestion du stress et confiance en soi
- Perte de poids et affinement de la silhouette
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Des questions ?
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Qu'est-ce que la Lady Boxe chez Forest Hill ?
La Lady Boxe est un cours de boxe fitness exclusivement réservé aux femmes. Le format combine technique de boxe (jab, cross, uppercut, crochet), travail au sac et renforcement musculaire, le tout dans une ambiance motivante et bienveillante, entre femmes.
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Pourquoi un cours de boxe réservé aux femmes ?
La Lady Boxe crée un environnement où les femmes se sentent libres de se défouler, de progresser et de se challenger sans appréhension. Beaucoup de participantes préfèrent cette atmosphère pour découvrir la boxe en toute confiance avant, éventuellement, de rejoindre les cours mixtes.
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La Lady Boxe fait-elle maigrir ?
La Lady Boxe est un brûleur de calories redoutable : comptez entre 500 et 700 calories par séance. Les combinaisons de coups rapides sollicitent l’ensemble du haut du corps tandis que les déplacements et les esquives travaillent les jambes et le cardio en continu.
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Faut-il une condition physique particulière pour la Lady Boxe ?
Aucune condition physique préalable n’est nécessaire. Le coach adapte l’intensité et les mouvements au niveau de chacune. Beaucoup de participantes commencent la Lady Boxe sans aucune expérience sportive et progressent rapidement grâce à l’ambiance motivante du groupe.
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