TAI-CHI CHUAN

Le Tai-Chi Chuan (ou Taijiquan) est un art martial chinois traditionnel, souvent pratiqué pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Il se caractérise par des mouvements lents, fluides et harmonieux, accompagnés d’une respiration profonde et d’une concentration mentale. Bien qu’il soit ancré dans la tradition martiale, le Tai-Chi est principalement pratiqué aujourd’hui comme une forme de méditation en mouvement et une discipline de bien-être.

Bienfaits :

• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la souplesse et de la force musculaire
• Stimulation de la circulation énergétique (qi)
• Amélioration de la santé cardiovasculaire et respiratoire