Team Body Balance

Certains aiment se défouler, d’autres préfèrent se relaxer pour évacuer le stress de la journée. Dans ce cas, le Team Body Balance est l’activité idéale. En petit groupe, elle réunit l’essentiel des mouvements et postures des gym douces les plus connues. Parfait pour se muscler en douceur.

À chacun sa manière d’apprécier le sport. Nombreux sont celles et ceux qui préfèrent le calme et la relaxation pour se ressourcer. Pour répondre à leurs envies, Forest Hill leur a dédié une activité sur-mesure : le Team Body Balance. Elle emprunte les postures du yoga, du tai chi et du pilates, et les dynamise en les enchaînant sur des chorégraphies douces et adaptées à chacun.

Comment se déroule une séance de Team Body Balance ?

En petit groupe, munissez-vous d’un tapis et restez pieds-nus afin de faciliter l’exécution de certains mouvements. On démarre en douceur avec la réalisation de différentes postures de yoga et de pilates qui travaillent sur le maintien comme la Salutation au Soleil. S’en suit une séance de renforcement musculaire en douceur qui travaille les abdos, les cuisses et les fessiers avec la volonté de privilégier une bonne réalisation des mouvements à la performance. Lorsque le cours touche à sa fin, la musculation laisse place à une longue séance d’étirements suivie d’une dizaine de minutes de relaxation.

Quels sont les bénéfices du Team Body Balance ?

Les bénéfices du Team Body Balance sur le corps et l’esprit sont nombreux. Parmi les effets immédiats on compte une réduction du stress quasi-instantanée et une sensation de bien-être qui nous envahit immédiatement. Au fur et à mesure des séances, on devient de plus en plus souple, notre équilibre et notre maintien s’améliorent, les exercices deviennent ainsi plus faciles à réaliser. Bien sûr, le Team Body Balance a aussi pour objectif de sculpter la silhouette et de la raffermir grâce à quelques minutes de renforcement musculaire par séance.

À qui s’adresse le Team Body Balance ?

Les chorégraphies du Team Body Balance ont été imaginées afin que chacun puisse les reproduire. Toutefois, vous retrouverez une majorité de femmes lors des séances. N’hésitez pas à les rejoindre ! Rendez-vous chaque semaine pour profiter ensemble d’un moment de bien-être profitable au corps et à l’esprit.

Planning de Team Balance

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Aquaboulevard 19h15