Spécial Dos

On y pense pas forcément tout le temps mais notre dos aussi possède de nombreux muscles qui ont besoin d’être tonifiés !

Comment se déroule une séance de Spécial dos ?

Il existe beaucoup d’exercices permettant de travailler les muscles du dos et cela avec plus ou moins d’intensité : les tractions, le rowing, le soulevé de terre. Pour augmenter la difficulté, on peut utiliser certains accessoires comme les poids ou les élastiques.

Quels sont les bénéfices d’une séance de Spécial dos ?

Renforcer votre dos permet avant tout de le protéger et peut à terme limiter certaines douleurs dorsales du quotidien. De plus, son développement accentue l’évasement du dos ce qui, visuellement, affinera votre taille.

À qui s'adresse le cours de Spécial dos ?

Ce cours est accessible à tous, y compris ceux/celles ayant des douleurs dorsales passagères. En adaptant les poids ou la longueur des élastiques, faites des séances à votre niveau !

Planning de Spécial Dos

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Forest Hill Meudon Vélizy
Forest Hill La Marche-Marnes-La-Coquette
Forest Hill Versailles 18h00 10h15